Start: 20 października
Oddech może nieść ze sobą rozluźnienie, puszczenie napięcia, siłę witalną, obecność, powrót do siebie…
Na co dzień jednak zdarza się, że jest zupełnie odwrotnie… Nie jesteśmy jednak na to skazani, możemy łagodnie i z uwagą stawiając swoje kroki na ścieżce oddechu, odwrócić tę tendencję.
Dlatego właśnie zaprojektowaliśmy dla Was kurs jogicznej/medytacyjnej alchemii oddechu – pranajamy! Na podstawie swojego ponad 30-letniego doświadczenia w pracy z oddechem, jogą i medytacją, Maciej Wielobób, zaprojektował program tego kursu tak, byś została wprowadzona / został wprowadzony w pracę z oddechem na poziomie fizjologicznym, energetycznym (świadomościowym), a nawet metafizycznym, krok po kroku, metodycznie. Program ten zrealizuje z Tobą Magda Repetowską, nauczycielka jogi i medytacji, jedna z najbliższych uczennic i współpracowniczek Maćka.
Kurs jest realizowany w podejściu świeckim, a więc otwarty na osoby o różnych światopoglądach.
W ramach kursu udostępnimy Ci 6 lekcji (każda z nich potrwa między 1 a 2 godziny):
Lekcja 1
Czym jest pranajama? 3 aspekty oddechu i 5 rodzajów pranajam
Relaks i oddech brzuszny
Kapalabhati i bhastrika
Prosta medytacja oddechu
Lekcja 2
20 oddechów oczyszczających
Śitali i śitkari pranajama
Praca z wydłużaniem wydechów
Lekcja 3
Bhramari pranajama
Pranajama projekcyjna – 2 wersje
Lekcja 4
Bandhy
Surja, ćandra, hatha / pingala, ida, suszumna / dżelal, dżemal, kemal
Praktyki koncentracyjno-oddechowe, z oddychaniem naprzemienny
Lekcja 5
Uważność oddechu i 3 aspekty służby
Poranny rytuał uważności
Pranajama projekcyjna ze ścianą
Lekcja 6
Nadi śodhana pranajama/nadi śudhi kumbhaka/kemal kasab
Skupienie na odczuciach w nozdrzach podczas oddechu
Oddychanie po okręgu
Magda Repetowska, która prowadzi kurs, jest miłośniczką jogi, medytacji i ajurwedy, współautorka książki o jodze dla początkujących. Od 2015 r. praktykuje jogę w podejściu vinyasa krama, początkowo jako uczestniczka zajęć, a następnie adeptka (i absolwentka) kursu nauczycielskiego u Macieja i Agnieszki Wielobobów. Od wielu lat uczy się także medytacji od Macieja Wieloboba. Prowadzi zajęcia jogi i medytacji w Krakowie i okolicach, pracując indywidualnie oraz z grupami, na regularnych zajęciach i online. Nieustannie poszerza swoją wiedzę biorąc udział w kursach i szkoleniach, ostatnio ukończyła studia podyplomowe na temat ajurwedy, klasycznej medycyny indyjskiej. Prowadzi fanpage o jodze oraz pracy z ciałem i umysłem: https://www.facebook.com/JogaWHarmoniiZCialem.
W jaki sposób są udostępniane zajęcia?
Są 2 formy uczestnictwa w kursie. Pełniejsze doświadczenie umożliwi dołączenie do grupy na Facebooku. Tam nie tylko udostępnimy dla Ciebie filmy z praktyką (nagrane wcześniej przez Magdę), ale i masz możliwość zadawania pytań, a zespół naszej Pracowni odpowie na nie. Jeśli jednak nie masz konta na Facebooku, możemy Ci wysłać dostęp do filmów kursowych mailem.
Kiedy się zaczyna kurs i z jaką częstotliwością dostaniesz lekcje?
Kurs zaczyna się 20 października i od tego czasu w niedziele, będziesz otrzymywać po 1 lekcji przez najbliższe 6 tygodni. Pomiędzy kolejnymi lekcjami, sugerujemy, by realizować codziennie przynajmniej jedną z praktyk z danej lekcji. Prowadząca kurs jest dostępna na grupie, by odpowiadać na Wasze pytania do poszczególnych lekcji.
Cena
Cena kursu to 360 złotych (gwarantowany dostęp do lekcji na min. 6 miesięcy, możliwość pobrania filmów na komputer/telefon, możliwość konsultowania się z wątpliwościami na temat praktyki).
Jak się zgłosić?
Przelej kwotę 360 złotych na rachunek (przelew pt. Kurs pranajamy online):
Maciej Wielobób, mBank
61 1140 2004 0000 3602 3024 0111
Jeśli chcesz zapłacić kartą to możesz to zrobić tutaj.
Jeśli wolisz przelew blik na telefon to możesz przelać na nr 453407544 🙂
A następnie napisz maila zgłoszeniowego na mail maciek@maciejwielobob.pl (najlepiej zatytułuj mail Kurs pranajamy online).
Po zweryfikowaniu płatności, do 24 godzin prześlemy Ci dalsze informacje.